Categoria: Alimentação
Sorvete proteico: uma delícia nutritiva para quem não quer sair da dieta 11/11/2014

Tem novidade fitness na loja Nutri Center da Praia do Canto. Chegou Maximum Ice Cream, o sorvete proteico feito com o Suplemento Maximum Whey da MHP, o whey concentrado e duplamente filtrado mais saboroso do mercado, livre de glúten e com baixos teores de açúcar e carboidrato.

 

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Maximum Ice Cream está disponível nos deliciosos sabores chocolate, baunilha e misto. E tem mais, nas compras acima de R$ 300,00, você leva grátis um Maximum Ice Cream. Aproveite.

A Nutri Center Praia do Canto está localizada na Av. Rio Branco, nº 1645. Ed. Ayrton Senna – Telefone: (27) 3227-9492


Dica Nutri Center – Saiba quais os benefícios da maçã no seu cardápio 04/08/2014

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“Novidade para a mulherada que quer manter o ritmo de uma vida saudável, o consumo de uma ou duas maçãs por dia pode melhorar muito a sua vida sexual. Essa conclusão é baseada em um estudo feito por pesquisadores do Hospital Regional de Santa Clara, em Trento, na Itália e publicado na revista Arquivos de Ginecologia e Obstetrícia. A maçã contém antioxidantes como os polifenóis, que aumentam o fluxo sanguíneo para a genitália, e a florizina, um tipo de estrogênio semelhante ao estradiol, hormônio sexual feminino que melhora a lubrificação vaginal. Os cientistas do departamento de urologia do hospital acompanharam 781 mulheres italianas, com idades entre 18 e 43 anos, entre setembro de 2011 a abril de 2012. Nenhuma delas tinha histórico de desordem sexual, depressão e prescrição de remédios controlados. Após elas relatarem seus hábitos alimentares, foi concluído que as que comiam maçãs regularmente tinham melhor lubrificação vaginal e uma vida sexual mais plena. Os pesquisadores não relacionaram a evidência com o fato de que as mulheres que comem mais maçãs podem ser mais saudáveis, o que contribuiria na hora do sexo. Alguns desses benefícios podem estar apenas na casca da maçã, o que levou os pesquisadores a se interessarem por estudar mais os seus efeitos. E você, já comeu a sua maçã hoje?!”

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DICAS NUTRI CENTER: ALTERNATIVAS PARA SUBSTITUIR O AÇÚCAR NA SUA DIETA 21/07/2014

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Dono de um grande valor calórico e uma baixa taxa de

nutrientes, o açúcar é temido como um dos maiores vilões da

alimentação saudável, está associado a diversas doenças e até a

obesidade, porém para muitas pessoas é difícil manter distância do

seu sabor na mesa.

Mas saiba que você pode achar alternativas para substituí-lo e

manter uma dieta equilibrada. O uso do mel, por exemplo, é menos

prejudicial ao organismo, a calda de agave que é um alimento

orgânico também tem o poder de adoçar até três vezes mais que o

açúcar, cortando a necessidade de utilizá-lo em grandes quantidades,

além disso é rica fonte de minerais como ferro, cálcio, potássio e

magnésio.

Também é importante observar a quantidade de calorias de

cada açúcar, uma colher (de chá) de açúcar mascavo, por exemplo,

com quatro gramas contém cerca de 15 calorias, já praticamente a

mesma quantidade de açúcar cristas tem em média até 20 calorias.


Musclemeds traz para o mercado brasileiro a barra proteica do Carnivor. 11/06/2014

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CARNIVOR BAR é a única barra proteica do mercado que combina o poder da proteína isolada da carne bovina com outras fontes de proteína da mais alta qualidade, entre elas a proteína do soro de leite e a proteína concentrada do leite.

Cada porção de CARNIVOR BAR fornece 30g das proteínas mais usadas pelos maiores atletas do mundo, entre elas o revolucionário BeefProteinIsolate, a proteína isolada da carne bovina Premium, premiada mundialmente e reconhecida por sua rápida absorção e por ser fonte natural de creatina BCAAs e outros aminoácidos essenciais para o aumento da massa muscular.

CARNIVOR BAR pode ser consumido a qualquer hora do dia, sendo a opção ideal para quem faz dieta e se preocupa com a saúde e a forma física. A barra protéica da Musclemeds irá satisfazer sua vontade de comer doces garantindo uma nutrição de qualidade com ingredientes nobres, nutritivos e deliciosos. CARNIVOR BAR está disponível nos deliciosos sabores: Chocolate PeanutButter e Chocolate Cookies & Cream.

Embalagem: cada barra proteica contém 91g

Preço sugerido:

  • Caixa com 12: R$203,88
  • Valor Unitário:R$16,99

Os benefícios e os cuidados no consumo da água-de-coco 02/06/2014

 

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A água-de-coco pode ser de grande auxilio quando bate aquele vontade de sair da dieta e comer um “docinho”, muitas pessoas apontam como a alternativa mais saborosa, porém se engana quem acredita que seu consumo pode ser deliberado, pelo contrário, nada deve ser consumido sem controle, a água-de-coco, por exemplo, contém uma certa quantidade de sacarose e frutose (assim como outras frutas) que devem ser levadas em consideração durante o planejamento alimentar.

A água-de-coco equivale às bebidas energéticas repositórias de eletrólitos, sendo uma bebida natural (desde que não seja industrializada), com boa quantidade de minerais, além de ter aroma e sabor suaves, muito indicada no caso de desidratação. Durante a atividade física nosso corpo tem uma necessidade maior de eletrólitos minerais, como sódio e potássio, pois junto com a transpiração eliminamos certa quantidade dessas substância, algo que ocasiona a fadiga (levando a quebra de rendimento). Muitos estudiosos indicam o consumo de água-de-coco como uma ótima opção de reidratação pós treino.

Atletas de alto rendimento, maratonistas, jogadores de futebol e etc, apresentam uma perda de eletrólitos intensa devido a duração e a intensidade do exercício, e a utilização de um repositor energético é recomendado. No caso de praticantes de atividade física, que realizam um exercício de no máximo 60 minutos (podendo chegar a um pouco mais), e que tem como objetivo a redução da gordura corporal, podem ter essa perda de gordura diminuída quando ingerem a sacarose das frutas. Por isso a água-de-coco não é liberada em todas as ocasiões apenas por ser natural e saudável, devendo ser avaliada e bem pensada quando for consumida.

 

Texto do Nutricionista Esportivo Daniel Coimbra (CE), graduado em Ciências da Nutrição pela Universidade de Fortaleza (UNIFOR), Mestrado em Ciências Médicas (Universidade Federal do Ceará), possui especialização em Nutrição e Exercício Físico (Universidade estadual do Ceará) e é Membro do American College Sports Medicine. 


4 Verdades sobre o uso de queimadores de gordura 05/05/2014

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Você já ouviu falar de queimadores de gorduras? As pílulas que podem derreter toda a gordura do seu corpo como um sorvete no meio da praia, certo? Não é exatamente assim. Queimadores de gordura são suplementos projetados com ingredientes que podem realmente dar-lhe uma ajuda extra para ajudar a queimar uma quantidade um pouco maior gordura, mas eles não podem substituir uma dieta adequada e um plano de exercício.

 

Dieta é 70% da batalha na perda de peso Um dos maiores erros que muitas pessoas cometem é pensar que podem simplesmente tomar um suplemento que favoreça a perda de gordura e achar que a perda de peso será resultado disso. Estas pessoas acham que o termogênico é a solução milagrosa que estão procurando, mas quem adere a uma dieta de restrição calórica tem, em média, 70% de seu caminho percorrido. Se você pode fazê-lo e ficar consistente com isso, então você fez 70 por cento do trabalho. O resto é exercício, tempo, e você pode obter ajuda extra de suplementação.

 

Queimadores de gordura podem ajudar a aumentar a perda de gordura, mas eles só vão ter efeito se você tiver em uma dieta adequada. Eles funcionam de diversas maneiras, aumentando a energia, ajudando a reduzir o apetite, promovendo a produção de energia a partir da gordura, e até mesmo aumentando o metabolismo e a temperatura corpórea.

 

Mas, se você tomar um queimador de gordura e em seguida consumir de tudo (como hambúrguer, pizza, doces e etc.) você possui grandes chances de ver um resultado negativo, diferente do esperado.

 

Texto do Nutricionista Esportivo Daniel Coimbra (CE), graduado em Ciências da Nutrição pela Universidade de Fortaleza (UNIFOR), Mestrado em Ciências Médicas (Universidade Federal do Ceará), possui especialização em Nutrição e Exercício Físico (Universidade estadual do Ceará) e é Membro do American College Sports Medicine. 

 


Receita Fit: Ovo de Páscoa Proteico 16/04/2014

 

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Para quem não quer sair da dieta durante a páscoa e ainda matar a vontade de comer doces, uma boa alternativa é o ovo de páscoa proteico.

Anote a receita e aprenda como fazer seu ovo proteico. Uma receita simples, saudável e fácil de preparar.

 

Ingredientes (para um ovo de páscoa nº15):

  • Oito barras de cereais
  • 300g de chocolate amargo light

 

Modo de preparo da barra de cereais:

Derreta as 8 barras de cereais em banho-maria até que elas se desmanchem.
Modo de preparo do chocolate (temperagem ou “choque-térmico”): Rale 300g de chocolate e derreta em banho-maria. Depois de derretido, mexa com uma espátula em movimentos para frente e para trás até que a massa engrosse.

 

Para saber se o chocolate está pronto para moldar, verifique a temperatura encostando um pouco de chocolate nos lábios: a sensação transmitida deverá ser mais fria que o lábio (com termômetro, a temperatura deve estar entre 28 e 29ºC). Recomendamos o chocolate diet, se não tiver utilize o chocolate meio amargo comum mesmo.
Em uma fôrma de ovo de páscoa nº15, cubra toda a base da fôrma com a barra de cereal já derretida.
Logo após, espalhe uma fina camada de chocolate derretido por cima dos cereais. Leve ao freezer e espere 5 minutos até endurecer, logo depois desenforme.

 

Fonte: Blog Sua Dieta Perfeita

www.suadietaperfeita.blogspot.com.br


5 Dicas para deixar seu Whey Protein mais gostoso 08/04/2014

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Cansado de tomar whey protein sempre da mesma maneira?

 

Os shakes de whey protein são imprescindíveis em qualquer dieta, afinal é uma maneira nutritiva e prática para acrescentarmos proteína em nossas refeições.

 

E a proteína é mais do que fundamental para quem quer construir músculos e manter o corpo em forma. Mas muitas pessoas reclamam que tem dificuldade de toma-lo por causa do gosto.

 

Então  resolvemos mostrar algumas maneiras de você “inovar” no seu shake e deixá-lo com um gosto melhor. O importante é você conseguir adaptar a sugestão que mais gostar a sua alimentação.

 

1. Mudar a marca!

Parece óbvio, mas vemos muitas pessoas insistindo na mesma marca e variando sabores apenas. Dificilmente vai dar certo! Se vocês repararem, as marcas não costumam variar muito os ingredientes, por isso elas conseguem manter um padrão e a tabela nutricional fica sempre bem similar. Por isso se você não está gostando do seu whey, mude a marca!  Experimente outras marcas (prove um scoop dos seus amigos e prometa repor) e você vai achar uma que goste!

 

2. Mude a quantidade de água

Existem wheys de algumas marcas que quando dissolvidos ficam meio aguados, meio sem gosto. Nesse caso indicamos colocar  pouca água e depois beber mais água pura.  Agora, se o gosto for ruim e forte, coloque bem mais água que a quantidade recomendada, assim ficará mais tranquilo de beber.

 

3. Adicione uma fruta

Essa é uma das melhores maneiras, porque deixa o shake saboroso! Adicione a sua fruta favorita, pode ser banana, morangos, maçã e bata com gelo! Uma opção saudável e boa para um pós treino, fica com um ótima consistência tipo um smoothie.

 

4. Adicione cacau em pó

cacau em pó é uma boa opção porque dá um gostinho de chocolate com apenas uma pequena quantidade, tipo uma colher de chá cheia já resolve. Mas é cacau em pó mesmo, ta? Ele não é adoçado, e tem poucas calorias. Não se engane com achocolatados diet que são cheios de maltodextrina e outros ingredientes que não são legais para qualquer momento.

 

5. Adicione leite ou iogurte

Temos que dar o braço a torcer e admitir que o whey protein batido com leite fica bom demais. Não é a melhor opção do mundo, mas você também  pode optar por batê-lo  com seu iogurte favorito, se entrar na sua dieta!

 

Fonte: Site Frango com Batata Doce

http://www.frangocombatatadoce.com/

 


NUTRI MASS 31/03/2014

Nutri Mass
Indicação

É um suplemento compensador indicado para atletas e esportistas que desejam aumentar a massa muscular magra.
Contém maltodextrina, um carboidrato complexo essencial para fornecer energia constante em todo o período da atividade física, contribuindo para a melhora da performance esportiva e muito importante para a recuperação pós-treino.

Como ele age?
Este compensador combate a Síndrome de Overtraining e o catabolismo muscular, e possui ainda efeitos antioxidantes, combatendo os radicais livres e o envelhecimento precoce. É enriquecido de vitaminas e minerais, responsáveis por regularizar as funções metabólicas do organismo.

Ingredientes
Maltodextrina, dextrose, proteína concentrada do soro de leite, leite em pó desnatado, proteína isolada de soja, proteína isolada do soro de leite, mix de minerais (cálcio, magnésio, ferro, manganês, flúor, cromo, molibdênio, iodo e selênio), albumina desidratada, mix de vitaminas (A, C, D, E, B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotina e ácido fólico) proteína hidrolisada do trigo, hidrolisado proteico (colágeno), lecitina de soja (emulsificante).
Banana com maçã: aroma idêntico ao natural de banana, aroma idêntico ao natural de maçã. Baunilha: aroma idêntico ao natural. Chocolate: aroma idêntico ao natural, cacau em pó. Morango: aroma idêntico ao natural, ácido cítrico (acidulante), corante artificial INS 124. Contém glúten.

Este produto não substitui uma alimentação equilibrada, e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico.

Recomendação de uso
Diluir 2 scoops (120 g) em 250 ml de leite integral ou desnatado, água, suco ou vitamina de frutas e bater em liquidificador ou mixer até a diluição total do produto. Consumir 2 porções ao dia, sendo uma preferencialmente após o treino e a outra entre as refeições, ou conforme orientação profissional.

Contraindicação
Por conter glicose, não é recomendado para diabéticos.


Receita Fit por: MHP BRASIL e Nutricionista Daniel Coimbra 25/03/2014

Pudim de chocolate com Whey Protein

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INGREDIENTES:
- 2 caixinhas de pudim diet sabor chocolate;
- 10 colheres de sopa de leite em pó desnatado;
- 2 medidas (60g) de whey protein de chocolate;
- 2 colheres de sopa de cacau solúvel;
- 15 a 20 gotas de adoçante dietético;
- 1 litro de água filtrada.

MODO DE PREPARO:
Em 1 litro de água, coloque as 10 colheres de leite em pó, as duas medidas de whey protein, as duas colheres de sopa de cacau, o conteúdo das duas caixinhas de pudim e as gotas de adoçante. Cozinhe em fogo brando, mexendo constantemente até a fervura e mantenha por mais dois minutos. Despeje o conteúdo em potinhos de sobremesa médio. Deixe esfriar e coloque na geladeira. Tempo de preparo: 20 minutos, aproximadamente
Rendimento: 4 porções grandes.